安排时间学习的方法（如何制定高效的学习时间表？）

2024-12-07 10:25:12 人气：100 次阅读

为学习和工作而制作时间表，是我们经常会做的事情，但怎么才能让自己的时间被更高效地利用呢？

好好思考以下问题，每周用一些时间制定你的时间表是非常划算的，因为你可以安排好每天的工作、学习和生活，让自己更有条不紊。

  • 你什么时候工作或学习效率最高？
  • 你在哪里效率最高？
  • 你可以连续集中注意力工作或学习多久？
  • 你休息的时候干什么？
  • 每周168小时，你能自由支配的时间有多少？
  • 你手头上各个重要事项的截止日期？


考虑完这些问题后，这样来制定时间表，会让你更高效：

首先：把日常事务加入到时间表中，包括工作、上课（学生）、家庭的固定安排，吃饭、锻炼和睡觉的时间也可以列出来，也可以保持空白。

其次：加入学习的时间。

无论你已经工作了，还是大学生，按照下面的规则来安排自己的学习时间：

老师每讲1个小时的课，无论是自学看视频还是线下课程，在下一节课之前，你要安排2-3个小时，来学习老师所讲的内容，包括复习、做作业等。

安排学习时间尽量使用连续的时间段，对集中注意力很有帮助。

再次：具体化时间安排

  • 明确学习的地点
  • 明确你要完成的事项：
    • 比如看哪几页书，做什么练习题，是不是要画一张概念图等等。
    • 要花多久时间（再次强调，这取决于你自身的情况，比如你是学50分钟休息10分钟更有效率，还是学25分钟休息5分钟更有效率）
  • 明确怎么休息（走动？还是看看微信？）
  • 明确学完以后怎么奖励下自己（吃个冰淇淋？）


此外，还有一些技巧可以让你的时间表更高效：

  • 用颜色来区分不同类别的事情——让你扫一眼就能迅速明白自己要做什么事。
  • 估算事情所需时间时，要多预留一些，而不是尽量压缩。
  • 留出灵活安排的时间。
  • 保证随时可看到时间表，比如设为手机的锁屏；或者打开电脑就能看到。
  • 先做最难的工作。
  • 完成任务要奖励自己。
  • 安排好休息、锻炼、社交时间。


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