秋季养生：清热健脾——薏苡仁粥

2024-12-23 09:22:07 人气：100 次阅读

进入秋季，燥气过盛，与风相合形成风燥之邪。易形成伤肺、口干、咽干、皮肤干燥等等。介绍一款滋补润肺、滋阴润燥、清热健脾的食膳——薏苡仁粥。

原料：薏苡仁、粳米。将薏苡仁，粳米洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，加白糖调成甜粥即可食用。

薏苡仁含有丰富的碳水化合物，主要成分是淀粉和糖类，含有蛋白质、维生素B1等营养物质。具有促进新陈代谢和减少肠胃负担的作用，有健脾、清热、除痹等功效。

粳米可以提高人的免疫功能，可以促进血液循环，对预防糖尿病、脚气病、便秘和胃病等有一定的功效。

薏苡仁粥不仅可以清热健脾，还可以美容养颜，对减肥、丰胸也有一定的作用喔！

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